راه های جلوگیری از سرما خوردگی در سفر

راه های جلوگیری از سرما خوردگی در سفر

1-  از خستگی زیاد پرهیز کنید

2-  استراحت و خواب کافی و منظم داشته باشید

3-  از مخلوط لیمو ترش و عسل در آب ولرم استفاده کنید

4-  آب پرتقال ، آب لیموشیرین و آب سیب و آب هویج بنوشید

5-  شلغم دارای آنتی بیوتیک طبیعی است

6-  آب فراوان بنوشید

7-  آب مرغ با زنجبیل و زردچوبه در هنگام مریضی به شما کمک می کند

8-  شستشوی دستها با مایع ضد عفونی کننده را فراموش نکنید

9-  برای جلوگیری از انتقال ویروس به صورت خود دست نزنید

10-  سونای گرم باعث مرطوب شدن مجاری تنفسی می شود

11-  میوه و سبزیجات روزانه مصرف کنید

12-  آب نمک غرغره کنید

13-  بخور آب گرم با اکالیپتوس بگیرید

14-  اسفند و کندور دود کنید

15-  دمای محیط 24 درجه و استفاده از هوای آزاد داشته باشید

16-  سیر سیستم ایمنی بدن را قوی می کند روزی یه حبه سیر بخورید

17-  پیاز مجاری تنفسی را ضد عفونی می کند

18-  در مکانهای عمومی از ماسک استفاده کنید