یک چهارم از مردم از پرواز می ترسند و هنگام سوار شدن به هواپیما وحشت زده می شوند. با ما همراه باشید تا شما را با 10 نکته برای مقابله با ترس آشنا کنیم :
1-یاد بگیرید چگونه یک هواپیما کار می کند
یکی از دلایلی که مردم از پرواز می ترسند، کمبود دانش قادر به ماندن هواپیما در آسمان است. اما ایمنی هواپیماها بسیار بهتر از زیر دریایی و یا ماشین در جاده ها، طراحی شده است. برای مثال بال بالایی هواپیما که در حال حرکت است از طریق هوا و بخش کاملا طبیعی از فیزیک کار می کند که یک هواپیما که با سرعت 30،000ft در حال پرواز است می تواند برای 100 مایل صعود کند، حتی اگر تمام موتورهای آن خراب شده باشد.
2-به خلبانان اعتماد کنید
خلبانان واقعا اشتیاق به شغل خود دارند و از طریق فرایند انتخاب دقیق و یک برنامه آموزشی دو ساله برای رسیدن به جایی که هستند انتخاب شده اند. خلبانان در هر شش ماه در طول شغل خود مجددا تست و بازآموزی می شوند.
3-درک تکان های هواپیما
چاله های هوایی ممکن است ناراحت کننده باشد اما لزوما خطرناک نیست تمام چاله ها ناشی از طبیعت است و کاملا ایمن است، زیرا هواپیما ساخته شده است تا حتی شدید ترین تکان ها را تحمل کند. اگر کمربند ایمنی خود را بسته باشید، شما همیشه ایمن هستید.
4-کنترل افکار منفی
هنگامی که شما در مورد پرواز فکر می کنید ناخودآگاه دچار استرس می شوید. به جای فکر کردن به نکات منفی همیشه یک پایان شاد و سرزنده را که از هواپیما بیرون می آید، تصور کنید. این ذهنیت مثبت باعث کاهش اضطراب و آرامش در پرواز می شود.
5-تمرکز بر تنفس
هنگامی که شما می توانید تنفس خود را کنترل کنید غیر ممکن احساس اضطراب کنید، به مدت ۴ ثانیه دم و 4 ثانیه باز دم انجام دهید در حالی که در حالت راحتی نشسته اید و چشمان خود را بسته اید این کار را چند بار انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید این ممکن است عجیب و غریب باشد، اما واقعا کار می کند.
6-تمرینات حواس پرتی را امتحان کنید
تکنیک های دیگر برای امتحان منحرف کردن مغز شما از ترس است.
با انگشت شصت انگشتان خود را به طور محکم فشار دهید. این نقطه فشار با اضطراب مرتبط است و می تواند به شما در آرامش کمک کند.این ممکن است عجیب و غریب باشد، اما واقعا کار می کند.
7- با خدمه کابین صحبت کنید
خدمه کابین وجود دارند تا شما را امن و آرام نگه دارد. بگذارید آنها را بدانند که وقتی به هواپیما میروید عصبی هستید آنها حواسشان بهتان هست و در مورد هرچیزی که اتفاق میافتد نگران نباشید.
8- یاد بگیرید چگونه با فوبیا برخورد کنید
هر کس به نوعی نسبت به چیزی فوبیا دارد، اما این به آن معنی نیست که شما نمی توانید با آن غلبه کنید از تکنیک های حواس پرتی و تنفس برای آرام کردن اعصاب استفاده کنید.
9- با مقاصد نزدیک و پرواز های ایمن شروع کنید
سعی کنید ترس خود را با رزرو پرواز های نزدیک و کوتاه مدت و هواپیمایی های معتبراز بین ببرید.
10-دوره های پرواز با اعتماد به نفس را ثبت نام کنید
در مورد ثبت نام در این دوره ها خجالت نکشید. رفتن به یک دوره به شما مشاوره ارزشمندی می دهد که که با ترستان غلبه کنید. بعضی ایرلاین ها این دوره ها را برای جذب مسافر و کمک به شما برای غلبه بر ترس برگذار می کنند.برای مثال هواپیمایی بریتیش ایر ویز یک دوره یک روزه "پرواز با اعتماد به نفس" در سراسر سال در سراسر مکان های مختلف در سراسر انگلستان برگزار میکند. قیمت ثبت نام از 235 پوند شروع می شود.
منبع : Independent
تاریخ خبر: یکشنبه 07 بهمن 1397
ساعت: 1:23:08 PM
کانال تلگرام آژانس هواپیمایی
