چند راه کار برای تسهیل خوابیدن در طول پرواز

چند راه کار برای تسهیل خوابیدن در طول پرواز ...

افراد در طول پرواز به دو قسمت تقسیم می شوند:افرادی که در طول پرواز می توانند به راحتی بخوابند و افرادی که نمی توانند بخوابند و در این میان ممکن است این عدم توانایی در خواب باعث خمودگی، سر درد ، کمبود انرژی ، کلافگی در طول پرواز شود.در اینجا چند نکته برای راحت تر خوابیدن در طول پرواز وجود دارد:برای استراحت در طول پرواز انتخاب کلاس پروازی بیزینس انتخاب مناسبی می باشد در غیر این صورت سعی کنید در پرواز های اکونومی از صندلی های قسمت میانی پرواز استفاده کنید که در ردیف وسط هستند وحتی زمانی که پرواز کاملا پر نباشد شما حق انتخاب بهتری دارید.
افراد معمولا قبل از خواب درخانه لباس راحت می پوشند، آرایش خود را پاک میکنند، مسواک می زنند .این اقدامات آمادگی روانی برای افراد جهت خواب فراهم می کند شما می توانید این اقدامات را در طول پرواز نیز انجام دهید و خوابیدن را تسهیل کنید.
استفاده از چشم بندهای خواب با بافتی نرم ولبه های بلند برای ایجاد یک فضای کاملا تاریک در تسهیل این عمل کمک می کند.
افراد از لحاظ حساس بودن به صدای محیط متفاوت هستند و بر اساس همین تفاوت می توانند از موم ها یا برخی فوم ها برای گوش هایشان در جهت کاهش صدای محیط استفاده کنند.
اگر شما مجبور هستید که به حالت نشسته بخوابید استفاده از بالشتک های منحنی شکل مناسب می باشد که خوابیدن را تسهیل میکند.
قدرت استشمام وعطر بیشتر از آنچه در تصور است می باشد برخی اسانس ها دارای خاصیت القای خواب می باشند مانند اسانس اسطوخدوس ،بابونه ،عطر ترنج این اسانس ها را به پشت گردن و نقاط پالس بدن خود را بمالید.
سعی نکنید خوابیدن را به خود تحمیل کنید این تنها یک فرصت برای آرامش چشم های شما می باشد و تمام افکار منفی را از خود دور نگاه دارید چون استرس مانع خوابیدن شما میشود.
منبع INDEPENDENT NEWS

تاریخ خبر: پنجشنبه 12 مهر 1397
ساعت: 1:07:47 PM