1_صبح را به فعالیت های ورزشی خود اختصاص دهید.زیرا وضعیت هوا در هنگام صبح بسیار مطلوب است و سطح انرژی شما نیز نسبت به ظهر بیشتر خواهد بود.
2_سعی کنید تایم خود را جوری تنظیم کنید تا در طلوع و غروب خورشید امکان قدم زدن را داشته باشید.
3_تا جایی که میتوانید وقت خود را در آب بگذرانید.زیرا آب باعث آرامش جسم و روح شما خواهد شد.تفریحاتی مثل قایق سواری مناسب هستند
4_به پرواز در آوردن کایت میتواند بسیار لذت بخش باشد مخصوصا برای کودکان.
5_بسیاری از ما بیشتر وقت سفر خود را در ماشین و جاده میگذرانیم.برای اینکه وقتتان اینگونه هدر نرود بهتر است تا هر دو ساعت از اتومبیل خود پیاده شوید و از فضای اطراف خود لذت ببرید.
6_بازی های فعال و پرجنب و جوش در فضای باز را انتخاب کنید.بازی هایی مثل هاکی،بیس بال،فوتبال و ....
7_وسواس غذایی خود را کنار بگذارید و ترکیبات جدید غذایی را امتحان کنید.
تاریخ خبر: سهشنبه 28 فروردین 1397
ساعت: 4:12:14 PM