چند راه کار برای از بین بردن ترس در زمان پرواز

چند راه کار برای از بین بردن ترس در زمان پرواز ...

یاد بگیرید که چطور یک هواپیما کار میکند:یک دلیل مهم که مردم از پرواز میترسند به دلیل کمبود آگاهی آنها مبنی بر اینکه چطور یک هوا پیما قادر است در هوا بماند میباشد .
به خلبان اعتماد کنید:خلبان ها افرادی هستند که به شغل خود علاقه بسیار دارند و برای دست یافتن به شغل یک فرآیند انتخابی دقیق را گذرانده اند و دو سال برنامه آموزشی دارندوهر شش ماه مورد آموزش و آزمون مجدد قرار میگیرند. این فرآیند خلبانی را به منضبط ترین حرفه دنیا تبدیل کرده است.
درک درست از اختلالات داشته باشید:بخش اعظمی از اختلالات در پرواز طبیعی هستند و هواپیماها طوری ساخته شده اند که در برابر آنها ایمن میباشند ومسافران صرفا با بستن کمربندخود تا زمان رسیدن به مقصد میتوانند آسوده خاطر باشند.
بر روی تنفس خود متمرکز باشید:وقتی شما تنفس خود را کنترل کنید ترس معنایی ندارد . زمانی که احساس میکنید اضطراب دارید برای چهار ثانیه عمل دم را انجام دهید ونفس خود را در ریه حبس کنید و دوباره به مدت چهار ثانیه عمل بازدم را انجام دهید واگر اینکار با انقباضات عضلانی باشد موثرتر خواهد بود.
با خدمه کابین صحبت کنید: هدف اصلی از وجود خدمه کابین ایمن و آرام نگه داشتن مسافرین در طول پرواز میباشد .اگر شما فردی هستید که از پرواز ترس دارید این مطلب را به مهمانداران بگویید ودر مورد هر مساله ای که آرامش خاطر شما را برهم میزند سوال بپرسید .
با یک روانپزشک و یا فرد متخصص در این زمینه صحبت کنید : همچنین میتوانید به یک دوره آموزشی برای غلبه بر ترس خود شرکت داشته باشید و ریشه ترس خود را پیدا کنید.

تاریخ خبر: شنبه 23 تیر 1397
ساعت: 3:50:38 PM